El mal aliento o halitosis es una condición muy incomoda que puede indicar que algo no anda bien en tu organismo.

Hoy te vamos a dar 12 tips para eliminar el mal aliento.

Para poder eliminarlo hay que saber en donde se origina el mal aliento ya que esta condición no solo se genera en la boca, también se puede generar en el estomago y en la garganta dejándonos en una situación incomoda con la gente que está a nuestro alrededor.

➡️Para el mal aliento de origen estomacal: Puede estar asociado a pacientes que padecen gastritis, colitis, poca ingesta de agua o que pasan muchas horas sin comer.

✅Tip 1: Toma mucha agua.

✅Tip 2: Si no tienes oportunidad de comer a las horas que deberías, puedes comer un snak saludable, como manzanas, peras, zanahorias, etc; ya que de lo contrario esto hará que el estómago empiece a generar más ácidos de lo normal y aparecerá el mal aliento.

✅Tip 3: Prueba con un antiácido, por ejemplo, sal de uvas, alka seltzer, bicarbonato de sodio en medio vaso de agua, ya que en el momento que empieces a sentir acides estomacal seguramente aparecerá el mal aliento.

✅Tip 4: Si padeces de gastritis, evita consumir refrescos, cítricos , limonadas, vinagretas, etc.

✅Tip 5: Mejora el aliento desde tu estómago bebiendo té de menta, yerba buena y manzanilla.

➡️La zona de la garganta como lo habíamos dicho también produce mal aliento ya que en la zona de las amígdalas pueden aparecer los tonsilolitos, los cuales son cálculos que se forman por la combinación de bacterias, restos de alimento que se quedan atrapados al tragar y minerales provenientes de la saliva produciendo mal aliento. Estas formaciones se pueden observar si te miras a través del espejo manteniendo la boca abierta, sacando la lengua y empujándola hacia abajo con un abatelenguas.

Al contrario de lo que mucha gente cree los tonsilolitos no son materia del odontólogo, si no, de las especialidades de medicina llamadas Gastroenterología y Otorrinolaringología.

Pero aún así te podemos dar unos cuantos tips para desprender estas formaciones.

✅Tip 6: Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra, manzanas, peras, zanahorias, esto puede ayudar a que con el paso de los días estas formaciones se desprendan. Si no hay tonsilolitos no hay mal olor.

✅Tip 7: Si no has conseguido que se desprendan los tansilolitos te recomendamos que acudas a un especialista (Gastroenterólogo u Otorrinolaringólogo) para que te ayude con este problema.

➡️El 90% porciento de los casos en donde se genera el mal aliento es en la BOCA, el mal aliento bucal se genera por dos razones ya sea por restos de alimento, o por ácidos que generan las bacterias, asumiendo que tienes una higiene bucal decente y que no dejas restos de alimento en tu boca te recomendamos los siguientes tips:

✅Tip 8: Usa bicarbonato de sodio ya que es el mejor enjuague casero del mundo para eliminar el mal aliento. Las bacterias presentes en la boca producen ácidos y azufres que generan mal olor, con el bicarbonato neutralizarás estos ácidos. Con tan solo media cucharadita de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua vas a enjuagar tu boca al menos una vez al día preferentemente por la noche manteniéndolo en tu boca por 3 minutos.

✅Tip 9: ¡Utiliza agua oxigenada! Lo que debes hacer es diluir en un vaso mitad de agua oxigenada y mitad agua potable, el objetivo es disminuir el agua oxigenada para limpiar heridas del 3% al 1.5%. Está demostrado que el uso de los enjuagues 3 veces por semana con esta concentración de agua oxigenada es efectiva para eliminar las bacterias que producen el mal aliento.

✅Tip 10: El uso del hilo dental en la higiene bucal es muy importante, pero actualmente existe el “irrigador de bucal”, el cual brinda mucho mejores resultados en comparación con el hilo dental. El irrigador bucal avienta un chorro de agua a presión y elimina la placa dentobacteriana que se encuentra entre los dientes. Una vez que adquieras el irrigador bucal lo que te recomendamos llenar el contenedor ya sea con enjuague bucal convencional o de la mezcla que te mencionamos en el tip 9, esto te dará mejores resultados para combatir el mal aliento.

✅Tip 12: UTILIZA un cepillo dental electico, es una realidad que hoy por hoy la mejor forma, más sencilla y rápida para cepillarte los dientes es con la utilización del cepillo eléctrico. El cepillado dental es la mejor forma de eliminar la placa dentobacteriana (restos de alimento y bacterias que están depositadas en la superficie del diente que se observa como masa blanca) que ocasiona mal aliento. Cepillarse los dientes 30 minutos después de cada comida ayudará a eliminar el mal aliento.

Si el mal aliento continua después de haber puesto en práctica todos los tips que aquí te mencionamos es muy importante que visites a un odontólogo ya que puedes presentar enfermedades como Caries y/o Periodontitis (ambas enfermedades no generan síntomas en sus etapas iniciales), restauraciones deterioradas y prótesis desajustas.

Esto sólo es una guía y algunos tips para ayudarte a resolver el problema del mal aliento, te sugerimos que acudas con tu odontólogo ya que no hay mejor opción para ayudarte con este problema tan común en México.